Mauvaises positions
Il existe de nombreux motifs de consultation relatifs à des positions vicieuses prolongées. Elles favorisent les troubles musculo-squelettiques ou TMS.
Devant l’ordinateur
Lorsque la personne est à une distance du clavier et de l’écran l’obligeant à travailler à bout de bras.
Lorsque’ elle met des documents entre elle et le clavier.
Lorsque l’écran n’est pas dans l’axe de la tête.
Lorsque les épaules sont contractées…
Les bonnes habitudes
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Haut de l’écran au niveau des yeux ou légèrement au-dessous
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Epaules détendues
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Mains dans le prolongement des avant-bras
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Avant- bras à l’horizontal ou légèrement relevés
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Dégagement sous le bureau suffisant au placement correct des membres inférieurs
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Le bas du dos maintenu sur le dossier
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Faire des pauses régulières, il n’y a pas de position parfaite, une position tenue trop longtemps fini par être inconfortable
Sur le canapé
La personne est affalée dans un canapé, dos rond avec une flexion maximale de la tête, en avant ou sur le côté.
Agréables sur le moment, ces positions prolongées ont tendance à créer des cervicalgies.
Agréables sur le moment, ces positions prolongées ont tendance à créer des cervicalgies.
Les bonnes habitudes
Vous pouvez vous détendre sur votre canapé en variant les positions et en conservant une courbure harmonieuse de la colonne :
évitez les positions extrêmes.
évitez les positions extrêmes.
